The deadlift, often termed the 'king of lifts,' is a compound movement that engages multiple muscle groups, from your legs to your back to your core.

The Squat is a difficult exercise to master. It takes a lot of training.

Å kontrollere kjernemuskulaturen og puste korrekt er avgjørende for å øke løftekapasiteten og forhindre skader når man løfter tungt. Mange sliter med å få til korrekt pusteteknikk og aktivering av denne muskulaturen. Noen har bare hørt om dette, eller hørt det engelske uttrykket «bracing», uten helt å få med seg hva det faktisk betyr eller hvordan man gjør det.

Weight training, an integral part of strength and conditioning programs, comprises a vast landscape of techniques and methodologies.